Yoga, wofür ist das eigentlich gut?
Yoga ist eigentlich eine Philosophie. Es ist eine Art der Gestaltung des eigenen Lebens. Das große Ziel ist das Erreichen eines Zustandes, indem Körper und Geist in völligem Einklang, in Harmonie sind. Um dies zu erreichen ernährt sich der Yogi gesund und vegetarisch, praktiziert die Asanas (um die Funktionen des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen) und Pranayama (um den Geist zur Ruhe zu bringen), als Vorbereitung auf die Meditation, lebt achtsam und noch einiges mehr…
Fakt ist aber: das Praktizieren von Yoga wirkt sich sehr positiv auf das Allgemeinbefinden, auf die Psyche, auf den Gesundheitszustand des Körpers und auf das Immunsystem aus! Und das nachweislich!
Du kannst es selbst an dir ausprobieren!
Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung. Es aktiviert ganz gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des „Ruhenervus“ einnimmt. Dieser verlangsamt die Atmung, den Herzschlag und verringert die Muskelspannung. Er sorgt somit dafür, dass wir uns entspannen und regenerieren.
Entspannung und Regeneration des Körpers und Geistes sind in der heutigen, schnelllebigen Zeit so wichtig!
Was kann Yoga noch ?
- Asanas harmonisieren die Hormondrüsen und regulieren somit den Hormonhaushalt
- Entgiftet den Körper
- Stärkt die Muskulatur
- Hilft gegen Schmerzen
- Bringt psychisches Gleichgewicht und macht selbstbewusst
- Senkt den Blutdruck
- Beugt Herz- Kreislauferkrankungen vor
- u.v.m.